ENFERMEDADES Y HÁBITOS DEL APARATO CIRCULATORIO:

El aparato circulatorio es el encargado de distribuir el oxígeno y los nutrientes por todo el cuerpo, y como en los demás sistemas aparecen enfermedades.

            ENFERMEDADES:

Algunas de las enfermedades más comunes de los vasos sanguineos son: la hipertensión arterial, la cual es un aumento anormal de la presión arterial. La trombosis, que es la formación de coágulos de sangre en venas o arterias y puede provocar infartos. Y, las varices, que son venas dilatadas y retorcidas, suele suceder en las piernas, y son causadas por un mal retorno venoso.

Sobre las enfermedades de corazon, algunas de las más conocidas son: el infarto de miocardio o ataque al corazón, que ocurre cuando se bloquea el flujo sanguíneo al corazón. La insuficiencia cardíaca, en la que el corazón no bombea suficiente sangre para las necesidades del cuerpo. Y, las arritmias, que están constituidas por ritmos cardíacos anormales que pueden ser muy rápidos (llamados taquicardias) o muy lentos (llmados bradicardias).

            HÁBITOS SALUDABLES:

Alimentación saludable:

- Es necesario comer más frutas y verduras porque son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que protegen el corazón, y aumenta el consumo de fibra ayuda a reducir el colesterol. No es bueno tampoco consumir demasiada sal, y hay que limitar los alimentos ultraprocesados.

Actividad física regular:

- El ejercicio aeróbico como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta mejoran la circulación y fortalecen el corazón. otros tipos de ejercicio como yoga y meditación reducen el estrés, que es un gran factor de riesgo cardiovascular. Mantener un buen peso es muy inmportante ya que el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de enfermedades del corazón.

 Otros hábitos:

- NO FUMAR ya que el tabaco daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de infarto y derrame cerebral.

- Dormir bien, descansar de 7-8 horas diarias es fundamental para la salud cardiovascular.