ENFERMEDADES Y HÁBITOS SALUDABLES DEL APARATO DIGESTIVO Y RESPIRATORIO.

 ENFERMEDADES Y HÁBITOS SALUDABLES DEL APARATO DIGESTIVO

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SIST. DIGESTIVO:

    - Es importante seguir una dieta equilibrada rica en fibra, frutas y verduras, además de beber suficiente agua. 

    - Comer despacio, masticar bien y limitar grasas, alcohol y alimentos ultraprocesados también ayuda. 

    - Se debe hacer ejercicio regularmente para mejorar la digestión.

ENFERMEDADES PARA DEL SIST. DIGESTIVO:

Las enfermedades más comunes del aparato digestivo son:

    - La gastritis, que es la inflamación del estómago

    - El reflujo gastroesofágico

    - Estreñimiento por falta de fibra y agua

    - Colitis, que es la inflamación del colon

 ENFERMEDADES Y HÁBITOS SALUDABLES DEL APARATO RESPIRATORIO

HÁBITOS SALUDABLES PARA EL SIST. RESPIRATORIO:

    - Es esencial no fumar y evitar humo y contaminantes. 

    - Hacer ejercicio, mantener buena higiene nasal y lavarse las manos son hábitos importantes.     - Hay que protegerse de grandes cambios de temperatura y vacunarse contra enfermedades respiratorias.

ENFERMEDADES PARA DEL SIST. RESPIRATORIO:

Las enfermedades más comunes respiratorias son:

    - Asma

    - Bronquitis

    - Neumonía 

    - EPOC

Todas estas dificultan la respiración.